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发布时间:2025-05-24 22:57

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什么是生酮饮食?为什么会出现生酮饮食这种饮食疗法?


生酮饮食(Ketogenic Diet)是一种高脂、适量蛋白、低碳水化合物的饮食模式。其主要目的是通过限制碳水化合物的摄入,使身体进入酮食状态,从而促使身体产生酮体,并优先利用脂肪代谢产生能量。 生酮饮食疗法最早是用于治疗癫痫的,20世纪20年代和30年代,医生注意到癫痫患者在进行长时间禁食后,癫痫发作频率明显降低。后来,糖尿病研究者发现这种疗法对控制血糖也有好处。 现在,生酮饮食已经成为减重和提高健康状况的一种流行饮食方式。理论上,通过减少碳水化合物的摄入,身体在缺乏糖分供能的情况下将脂肪转化为酮体,提供能量。与传统的高碳水化合物饮食相比,生酮饮食被认为可以更有效地减少体重、改善胰岛素敏感性、控制血糖和胰岛素分泌,以及改善一些慢性疾病如心脏病、癌症、阿尔茨海默病等的风险。 然而,值得注意的是,生酮饮食并不适合每个人,尤其是那些患有胰岛素调节障碍、甲亢、肾脏问题等特定健康问题的人。此外,长期遵循生酮饮食可能导致营养不均衡,因此在开始任何新的饮食疗法之前,最好咨询专业医生或营养师的建议。


刘德辉是英国皇家医学会公共卫生学院院士、香港中文大学终身教授、温州医科大学精神卫生学科教授及领军人,入选Stanford University 2%顶尖科学家,获全球有25国家设有分会的国际行为医学学会的杰出科学家奖(唯一华人)及国际合作奖,多次被邀作世卫顾问。


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"同事在国外不太愿意讲个人生活,你怎么看"


我认为每个人都有自己的隐私权,并且有权选择是否分享个人生活。有些人可能更喜欢保持私人生活与工作之间的分离,这是一种合理的选择。我们应该尊重同事的决定,而不强迫他们透露自己的个人生活。



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